Семена подорожника кишечник

Добавлено: 09.08.2018, 03:33 / Просмотров: 81583
Закрыть ... [X]

Как улучшить перистальтику кишечника?

Такая деликатная проблема, как запор, возникает в результате нарушения в функционировании кишечника. Поэтому чтоб нормализовать перистальтику, необходимо удерживать воду в кишечнике и наполнять его клетчаткой. Из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта в конечном итоге пострадает весь организм. В обычном состоянии стул должен быть раз в день, а семена подорожника кишечник если его нет уже 1,5 суток, нужно стимулировать перистальтику кишечника.

 

Побочные действия запора:
  • сонливость;
  • головокружение;
  • несвежее дыхание;
  • тяжесть в животе;
  • снижение аппетита;
  • головные боли;
  • апатия;
  • обложенный язык;
  • раздражительность.
Засоренный кишечник приводит к застою крови, а тот, в свою очередь, вызывает полипы, варикозное расширение вен, геморрой и даже рак.

Как улучшить перистальтику кишечника?

  1. При приеме высококалорийной пищи нужно дать ей достаточно времени, чтоб перевариться. Следующий прием пищи не должен происходить раньше этого момента.
  2. Употребляйте как можно больше «сырой» еды: фрукты, овощи, зелень, сухофрукты.
  3. Свежевыжатые соки «запускают» работу кишечника.
  4. Хорошо воздействует на кишечник употребление проросших зерен злаков.
  5. Кушайте каши, особенно гречневую, овсяную и пшенную, а вот рисовую и манную необходимо ограничить.
  6. Благотворно влияет на перистальтику минеральная вода без газов.
  7. Орехи также улучшают перистальтику кишечника.
  8. Некоторые продукты вызывают устойчивый слабительный эффект: чернослив, курага, сливы, морковный сок, капустный рассол, сок редьки, инжир, шпинат, ревень, виноград, салат из моркови, свеклы и капусты.
  9. Принимайте достаточное количество жидкости – около 2–2,5 л. в день, не ешьте всухомятку. Обязательно утром натощак выпивайте стакан чистой воды. Желательно вообще пить постоянно воду, а не другие напитки. Ведь только чистая вода растворяет в себе шлаки и токсины и помогает их вывести.
  10. Ограничьте прием «скрепляющих» продуктов: киселя, крепкого чая, творога, крутых яиц, горячих блюд, гранатов, черники, черной смородины, груш, какао.
  11. Нормализуют работу кишечника кисломолочные продукты: простокваша и кефир. Хорошо также принимать их перед сном.
  12. Кушайте 5-6 раз в день понемногу.
  13. Не злоупотребляйте картофелем, маслом, мучными изделиями.
  14. Пейте холодные напитки.
  15. Повышают перистальтику острые приправы и пряности, морепродукты.
  16. Переборите вредные привычки: курение, алкоголь.
  17. Тщательно пережевывайте пищу.
  18. Откажитесь от рафинированных продуктов и сахара, красителей, консервантов, стабилизаторов, пищевых добавок, усилителей вкуса, газированных напитков, копченостей, жареного, кофе.
  19. Потребляйте меньше жирной пищи. А мясо нужно есть вместе с овощами.
  20. Не увлекайтесь приемом слабительных.
  21. Выполняйте физические упражнения на брюшной пресс и укрепляющие тазовое дно: подъемы туловища, наклоны, приседания, скручивания, вращения туловища, подъемы согнутой ноги к груди, упражнения Кегеля.
  22. Занимайтесь видами спорта, приводящими к встряске живота: плаванием, бегом, теннисом, верховой ездой, подвижными играми.
  23. Избегайте стрессовых ситуаций, это тоже неблагоприятно сказывается на перистальтике кишечника.
  24. Потребляйте достаточно магния. Им богаты следующие продукты: орехи, гречневая крупа, горчица, морская капуста, ячневая крупа, пшено, овсяная крупа, горох и фасоль. Также с профилактической целью полезно попить Магне-B6.
  25. Тренируйтесь дышать животом.
  26. Не подавляйте позывы к дефекации.
Народные способы нормализации работы кишечника
  1. Попеременный горячий (на 3 минуты) и холодный (на минуту) компресс на живот.
  2. Клизма. Однако увлекаться частым ее применением не стоит.
  3. Массаж живота. Гладьте его по часовой стрелке перед едой.
    Как улучшить перистальтику кишечника?
  4. Свечи с прополисом.
  5. 20 капель настойки прополиса залейте стаканом воды, пейте утром натощак.
  6. Прием семян подорожника. Они принимаются в измельченном виде по одной чайной ложке три раза в день перед едой.
  7. Отруби. Принимаются они по одной чайной ложке каждый день и запиваются 200 г воды.
  8. Кора крушины. Одну столовую ложку залить кипятком и пить в течение дня.
  9. Проснувшись, нужно, не вставая с кровати, нажимайте пальцем себе на пупок до того момента, как почувствуете пульсацию в нем, а затем отпустить.
  10. Заваривайте и пейте сенну.
  11. Принимайте по чайной ложке перед едой измельченные семена расторопши.
  12. Ягоды красной рябины нужно собрать после первых заморозков, залить кипятком, принимать в течение дня.
  13. Желуди нужно собрать, разрезать, высушить, измельчить, заваривать и пить с молоком.
  14. Принимайте по чайной ложке перед едой измельченные семена подорожника.
  15. 40 г семени льна положите в емкость с крышкой и залейте нерафинированным подсолнечным маслом, пока в емкости не станет 250 мл смеси. Затем закройте крышкой и настаивайте 2 недели в темном месте. Перед употреблением смесь надо встряхнуть или взболтать, принимать по столовой ложке перед сном. Можно добавить в стакан с кефиром.
  16. Кушайте по зубчику чеснока с салом в день. Чеснок восстанавливает нормальную бактериальную среду, а сало оказывает желчегонное действие, все это регулирует работу кишечника.
  17. Измельченные и пропаренные плоды шиповника принимайте по половине чайной ложки перед сном.
  18. Хорошо помогает моченая брусника. Для этого ее моют, заливают кипятком и настаивают, хранят в холодильнике. Кушают семена по столовой ложке перед едой.
Если вы обнаружили у себя проблемы с пищеварением, то стоит показаться врачу, ведь сбои могли произойти и из-за заболеваний мочеполовой системы, зубов, печени и так далее.

Помните, что распорядок дня, достаточный сон, прием пищи в привычные часы, опорожнение кишечника в одно и то же время, физическая активность, здоровые зубы, правильное питание — все это составляет основу нормального функционирования кишечника. Здоровый кишечник способен выводить все токсины и продукты распада, а значит, очистит весь организм в целом. Приводя в порядок кишечник, можно заодно избавиться от проблем с другими внутренними органами (печень, желчный пузырь, желудок) и привести кожу и волосы к сияющему виду и прекрасному состоянию.


Источник: http://kakimenno.ru/zdorovie/pervaja-pomocsh/1640-kak-uluchshit-peristaltiku-kishechnika.html



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Картинка радужный цветок
Сорт картофеля лимонка описание отзывы
Цветок эустома уход в
Когда можно сажать куст смородины
Как можно посадить за алименты
Как срезать розу в горшке
Цветок в вазе акварель


Семена подорожника кишечник Семена подорожника кишечник Семена подорожника кишечник
Семена подорожника кишечник


Семена подорожника. Лечебные свойства
Семена чиа для похудения: состав, противопоказания, отзывы




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ